«Хомяк» Aprol'a

Человечество в целом очень практично. Те занятия, которые не приносят пользы, быстро забываются и становятся устаревшими. В то же время, полезные практики остаются. Поэтому неудивительно, что древнее искусство йоги не только сохраняется, но и набирает популярность.

Йога это больше, чем простые физические упражнения. Спору нет, даже простая утренняя зарядка улучшит ваше самочувствие и поможет сохранить здоровье. Но, кроме физического развития, йога даёт человеку укрепление его духовного мира и нервной системы, помогает видеть мир во всех его красках и продлевает жизнь.

В плане улучшения здоровья йога вне конкуренции:

• Во-первых, она положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Регулярные занятия приводят к тому, что сердечная мышца становится крепче. Это снижает риск инфарктов и подобных заболеваний. Сосуды же приобретают эластичность и устойчивость к нагрузкам. Поэтому если у вас проблемы с давлением, йога поможет не хуже врачей.

• Во-вторых, йога положительно влияет на позвоночник. С одной стороны, он становится более ровным, что улучшает осанку. Немаловажный фактор, учитывая то, сколько времени мы проводим, согнувшись за компьютером. С другой стороны, позвоночник становится гибким, а значит эту осанку вы сможете сохранять и в глубокой старости.

• В-третьих, занятия йогой закаляют. Суть в том, что организм йога гораздо быстрее реагирует на изменения температуры окружающей среды, чем организм обычного человека. Поэтому тому, кто регулярно занимается этим искусством, холод или жара не принесут дискомфорта.

• В-четвертых, упражнения из этой системы ведут к телесной гармонии. Лишний жир исчезнет. Слабые мышцы подтянутся. Внутренние органы станут работать максимально слаженно. Тело станет симметричным и красивым.

Йога отлично регулирует вес. Независимо от того, нужно ли вам сбросить килограммы или их набрать, йога вам поможет и совсем нет необходимости отправляться для этого в Индию.

Кроме того, ни одна практика, кроме йоги, не поможет вам обрести контроль над теми функциями организма, которые обычно выполняются непроизвольно. Опытные йоги могут управлять буквально всеми процессами в собственном теле, включая сердечный ритм и температуру. Однако йога включает в себя еще и обширную духовную практику, которая так же полезна для ума и души, как физические упражнения – для тела.

Кроме всего прочего, регулярная практика йоги даёт контроль над эмоциями. Так, если у вас были, например, вспышки гнева, за которые вам было стыдно, йога поможет с ними справиться. Также вы сможете сказать «прощай» депрессии и поспешным решениям – ваш разум будет достаточно силен, чтобы им противостоять. Также йога снимает нервное напряжение. Успокаивающие препараты больше вам не понадобятся. Сон станет ровным и приятным. А стресс перестанет причинять вред.

Медитация улучшит ваши способности к концентрации. Продолжительные занятия ей приведут к тому, что от важного дела вас не сможет отвлечь ни ремонт у соседей снизу, ни импровизированный рок-концерт у соседей сверху.